彼との夜が「なんかつらい」と思ったときに読んでほしい話

彼との夜、ちゃんと好きなはずなのに、
ふと「なんかつらいな」と感じること、ありませんか？

明確な理由があるわけでも、嫌いになったわけでもない。

でも、体が重く感じたり、心がざわざわしたりして、

夜になるとため息が増えてしまう——。

それはきっと、誰にでも起こりうる“心と体のズレ”。

放っておくと、知らないうちにセックスレスになってしまうことも。

今回はそんな「夜がつらい」と感じる女性に向けて、
無理をしないで読める、やさしいお話をお届けします。

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「夜がつらい」と感じるあなたへ

「したくないわけじゃない」でも気が重い夜

“夜がつらい”という感覚は、決して珍しいものではありません。

特に20〜30代は、仕事や人間関係に疲れていたり、体調に波があったりと、
心と体のバランスを取るのが難しい時期。

「彼のことは好き。でも、なんか乗り気になれない」

そんな風に感じてしまうのは、決して悪いことではありません。

それは、あなたの心と体が「ちょっと立ち止まりたい」と伝えてくれているのかもしれません。

セックスが“義務”のように感じるとき

・彼が求めてきたから、断れなかった

・付き合っている以上、応えなきゃと思った

・「拒んだら気まずくなるかも」と不安になった

こんな経験が積み重なると、“彼との夜”が自分にとっての休まらない時間になってしまいます。

本当は心地よくあるべき時間が、だんだんと重くなっていく——。

この「違和感」が、セックスレスのはじまりになってしまうこともあります。

よくある「セックスレス予備軍」の兆しとは？

• 夜になると、無意識に気が重くなる
• スキンシップが減ってきた
• 彼の誘いを「またか…」と感じるようになった
• 終わったあとに、なぜか悲しくなる
• 「このままでいいのかな」と思い始めている

思い当たるものがあったら、あなたは今、セックスレスの予備軍ゾーンにいるのかもしれません。

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セックスレス予備軍に多い“夜の違和感”5つ

1. なんとなく断りづらい

「イヤ」と言えるほど嫌なわけじゃないけど、

正直“今はそんな気分じゃない”日もある。

でも、「せっかくの時間だし…」「彼に悪いし…」と、

つい笑顔で応えてしまう。

それが少しずつ、心のズレになっていくことがあります。

2. 彼のペースに合わせるのがしんどい

男性と女性では、性欲の波やスイッチの入り方が違います。

「急に触ってこられても心の準備ができない」

「もっとゆっくり、丁寧に触れてほしい」

そんな感覚のズレを、我慢して合わせ続けると、夜がどんどんつらくなっていきます。

3. 終わったあとに虚しさを感じる

夜を過ごしたはずなのに、心がポツンと孤独を感じることはありませんか？

「わたし、ただ応えただけだったな」

「つながってるはずなのに、気持ちは遠く感じた」

それは、自分が大切にされていないように感じた心のSOSかもしれません。

4. 自分の欲がわからなくなっている

本当は自分だって、心から求めたい。

でも、「何が気持ちいいのか」「どうされたいのか」もわからない。

情報ばかりが増えて、自分の感覚を置き去りにしていませんか？

あなた自身の欲を見失うと、夜の時間は“演じるもの”になってしまいます。

5. 「なんか我慢してる気がする」がずっとある

明確な不満があるわけじゃないのに、

心の奥で、ずっと「なんか違う」と感じている。

その感覚を見て見ぬふりしていると、気づいたときにはセックスレスが当たり前になってしまうことも。

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夜がつらくなる理由は「気持ちのすれ違い」かもしれない

女性と男性の“したい気持ち”には違いがある

男性の多くは、身体的な欲求が主導になることが多い一方で、

女性は「安心感」や「愛されている実感」が土台にあって、初めて欲求が湧いてくることも。

どちらが正しいという話ではありません。

でもこの違いを知らずにいると、「どうして分かってくれないの？」というすれ違いにつながってしまいます。

心がつながっていないと、体も応えない

セックスは、体だけじゃなく“気持ち”もつながる時間。

それなのに、会話が減ったり、スキンシップが形式的になると、心が閉じてしまいます。

「もう何も感じない」じゃなくて、

「もっとちゃんと感じたいのに、感じられなくなった」だけなのかもしれません。

がんばりすぎて「わたし」が消えていく

恋人との関係を大切にしたいからこそ、

「相手の気持ちを考えて行動する」ことが増えていきます。

でも、無意識に「合わせる」「我慢する」が習慣になると、

気づいたときには、自分の気持ちが分からなくなってしまうこともあるんです。

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セックスレスにならないために。できること・言えること

自分の感覚を無視しないで

「疲れてる」「今日は違うな」

そんな直感的な感覚は、あなたを守る大事なサインです。

我慢し続けるより、

“心地よくない”と気づけたことを大切にしてください。

「したくない＝拒絶」ではないと伝える方法

「嫌いになったわけじゃない」

「あなたのことは大事。でも今日は無理しないで眠りたい。」

そう伝えるだけで、彼との距離感は変わります。

“やらないこと”も、ふたりの関係を深める大切な選択肢です。

「性について話す」ってそんなに難しいことだと思わないで

「こういう話って、うまくできないけど…」と前置きすれば大丈夫。

完璧に話す必要はありません。

“話そうとしてくれたこと”そのものが、信頼の証になるから。

まずは“手をつなぐ夜”からはじめよう

性の悩みを解決するために、無理にセックスを再開する必要はありません。

まずは、ぎゅっと手をつないで眠る夜を増やしてみてください。

“触れる”ことで、また心が通い合うきっかけが生まれるかもしれません。

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最後に｜夜がつらいと感じるあなたの気持ちを無視しないで

夜がつらいと思うこと。

セックスがしんどいと感じること。

それは、誰にも話せないほど繊細な悩みで、

でも、多くの女性が“ひとりで抱えている”のも事実です。

どうか、その違和感を見過ごさないでください。

そして、あなたの気持ちは、無視していいものではありません。

夜の時間は、本来“愛されている”と感じるものであってほしい。

あなたが自分自身を大切にできる関係を、これから少しずつ育てていけますように。